Cara Memainkan American Football (Sepakbola ala Amerika)

Jika Anda pernah bertanya-tanya mengenai dasar permainan (atau paling tidak mengikuti) sepakbola gaya Amerika, Anda tidak sendiri. Sepakbola Amerika bisa saja tampak seperti sekumpulan orang yang berulang-ulang saling menabrakkan diri satu sama lain, sampai Anda mengerti beberapa dasar dan mulai melihat strategi didalamnya.

Metode 1 dari 2: Memahami Peraturan dan Istilah-Istilah

1. 1
   Tujuan sepak bola Amerika adalah untuk mencetak poin dengan membawa bola dari titik awal lapangan dengan panjang 91,44 meter dan lebar 47,54 meter ke dalam, ditandai khusus dengan zona sembilan meter di setiap ujung lapangan yang disebut zona akhir. Setiap tim menggunakan zona akhir di depan mereka untuk mencetak gol, ketika mencoba untuk mencegah tim lawan mencapai zona akhir di belakang mereka. Setiap zona akhir memiliki struktur berbentuk Y di tepi luar yang disebut gawang, digunakan untuk mencetak poin dengan cara menendang.
   
   

   • Zona akhir yang dipertahankan oleh sebuah tim biasanya disebut sebagai gawang mereka. Jadi, sebuah tim akan memiliki jarak sepanjang 64 meter dan tim ini harus berlari ke sana membawa bola sebelum bisa mencetak touchdown sejauh 27,4 meter dari zona akhir mereka.
   • Pertukaran penguasaan bola pada suatu tim didasari oleh peraturan yang ketat. Kapanpun sebuah tim menguasai bola maka tim tersebut dinamakan “tim penyerang;” dan tim lainnya disebut “tim bertahan.”
   Iklan
2. 
   2
   Memahami pembagian waktu. Sepakbola Amerika dibagi menjadi empat kuartal dengan 15 menit di setiap kuartalnya, dengan waktu istirahat di antara kuartal kedua dan ketiga disebut “halftime” yang biasanya sepanjang 12 menit. Saat waktu aktif, permainan bahkan dibagi menjadi segmen yang lebih pendek yang diisebut “plays.” Sebuah permainan dimulai ketika bola digerakkan dari tanah ke tangan pemain, dan diakhiri dengan apakah bola menyentuh lapangan, atau setidaknya satu lutut orang yang memegang bola menyentuh tanah. Ketika permainan berakhir, pemain mempunyai 40 detik untuk meletakkan ulang bola di tengah-tengah di manapun garis yard tempat permainan berhenti dan memasuki formasi tim sebelum permainan selanjutnya harus dimulai.

   • Waktu dalam permainan dapat berhenti untuk beberapa alasan yang berbeda. JIka seorang pemain lari keluar batas, maka akan ada sebuah penalti, atau bisa juga sebuah operan dilempar tetapi tidak ditangkap oleh siapapun, waktu akan berhenti ketika wasit menghentikannya.
   • Penalti diberikan oleh wasit dengan cara melempar bendera kuning ke lapangan ketika ia melihat sebuah pelanggaran untuk memberitahu semua pemain bahwa ada penalti. Penalti biasanya merupakan penyebab dari lepasnya bola tim penyerang yang berada di antara 4,5-13,7 meter di posisi lapangan. Ada banyak penalti, tetapi beberapa yang sering terjadi dikarenakan “offside” (seseorang diposisi yang salah dari garis pergumulan ketika bola dirampas), “holding” (seseorang malah merebut tangan pemain lain daripada menjegal dengan benar), dan “clipping” (seseorang bersinggungan dengan pemain tim lawan yang sedang tidak memegang bola, dari belakang dan di bawah pinggang).
3. 
   3
   Memahami arus dari permainan. Sepakbola Amerika dibuat dari dua dasar elemen struktural yang membimbing jalannya permainan. Mereka adalah kickoff dan sistem down.

   • Kickoff: pada awal permainan, kapten tim akan melempar koin untuk menentukan siapa yang akan menendang bola ke tim lain untuk memulai permainan. Awal permainan ini disebut dengan kickoff, dan khususnya meliputi tendangan jarak jauh dari satu tim ke tim lain, dengan tim yang menendang bola bergegas menuju tim yang menerima bola untuk mencegah mereka membawa bola jauh kebelakang zona akhir tim penendang. Setelah halftime, akan ada kickoff kedua dari jarak dimanapun tim pemegang bola dan tim lainnya.
   • Downs: kata “down” memiliki arti “chance”(kesempatan) di sepakbola ala Amerika. Tim penyerang memiliki empat kesempatan untuk memindahkan bola setidaknya sepanjang 9,1 meter menuju zona akhir. Setiap permainan berakhir dengan kesempatan baru. Jika gol 9,1 meter ini tercipta pada kesempatan pertama, sebelum kesempatan ke empat berakhir, maka hitungan akan diulang ke kesempatan pertama, biasanya ditulis dengan “1st and 10” untuk menandai standar jarak 9,1 meter yang sekali lagi dibutuhkan untuk mengulang kesempatan pertama. Sebaliknya, kesempatan dihitung dari pertama hingga ke empat. Jika empat kesempatan dilewatkan tanpa mengulang ke kesempatan pertama, kontrol bola akan berpindah ke tim lain.
     • Hal ini berarti tim yang memindahkan bola sepanjang 9,1 meter atau lebih di setiap permainan tidak akan pernah berada pada kesempatan kedua. Setiap kali bola berpindah Templat:convert atau lebih dalam menuju arah yang tepat, maka permainan berikutnya adalah kesempatan pertama Templat:convert untuk dilakukan.
     • Jarak yang diperlukan untuk mengulang kesempatan pertama dijumlahkan, jadi berlari 3,7 meter pada kesempatan pertama, 2,7 meter pada kesempatan kedua, dan 2,7 meter pada kesempatan ketiga cukup untuk mengulang permainan berikutnya pada kesempatan pertama lagi.
     • Jika permainan berakhir dengan bola berada di belakang garis pergumulan, perbedaan jarak ditambahkan ke jumlah jarak yang diperlukan untuk kesempatan pertama. Sebagai contoh, jika quarterback dijegal pada jarak 6,4 meter di belakang garis dengan bola masih berada di tangannya, maka permainan berikutnya akan ditandai dengan “2nd and 17,” yang berarti bahwa 15,5 meter harus dilewati dalam tiga kesempatan berikutnya untuk mengulang kesempatan pertama.
     • Daripada bermain melalui kesempatan keempat, tim penyerang dapat memilih untuk menendang bola, yaitu tendangan jarak jauh yang mengubah kontrol bola ke tim lain, tetapi memungkinkan mereka untuk memulai dari jarak yang jauh dari tempat awal.
4. 
   4
   Pelajari mengenai komposisi dari sebuah tim. Setiap tim diperbolehkan untuk mempunyai sebelas pemain secara bersamaan dilapangan. Anggota tim yang berbeda mempunyai posisi dan tugas yang berbeda. Kebanyakan dari tim yang bersaing sebenarnya disusun oleh tiga pemain yang berbeda, dengan setiap dari mereka bertukar tempat untuk menyelesaikan satu tugas.

   • ”Tim penyerang” (offensive team) meliputi posisi berikut ini:
     • Quarterback (posisi dibelakang penyerang tengah), yang bertugas mengoper atau memberikan bola kepada pelari.
     • Center (penyerang tengah), yang bertugas "mencuri" bola dari garis kerumunan (garis mulai) kepada quarterback.
     • Offensive line (barisan penyerang) terdiri dari seorang penyerang tengah (center), dua penjaga (guards), and dua penghadang (tackles), yang secara bersamaan menjaga pemain lain dari tim bertahan ketika bola sedang dibawa / dioper.
     • Wide receiver (penerima operan bola jarak jauh), yang bertugas berlari di belakang pertahanan dan menangkap bola ketika operan dilemparkan.
     • Running back (pelari belakang), yang bertugas mengambil bola dari quarterback dan berlari menuju zona akhir.
     • Tight ends (posisi dekat dengan penghadang), yang bertugas membantu menjaga ujung luar dari garis dan bisa juga menangkap bola jika diberikan operan.
   • Tim bertahan defensive team terdiri dari posisi sebagai berikut:
     • Linebackers (berada di belakang garis kerumunan), yang bertugas berhadapan dengan permainan operan dan juga berlari melewati garis untuk menghadang quarterback.
     • Defensive line (barisan pemain bertahan), yang bertugas untuk memastikan adanya tekanan pada barisan penyerang lawan.
     • Cornerbacks dan safeties (penjaga sudut dan penyelamat), yang bertugas menjaga pemain yang berusaha menangkap operan atau mencoba membawa bola di lapangan melewati garis pertahanan.
   • Tim ketiga adalah special team yang digunakan kapanpun bola akan ditendang. Tugas mereka adalah menjaga orang yang menendang bola untuk membuat tendangan yang bersih, tanpa gangguan dari tim lain.
5. 
   5
   Lacak skor anda. Tujuan dari permainan ini adalah mencetak lebih banyak angka dari tim lawan. Dalam hal skor imbang, tambahan waktu 15 menit biasanya diberikan. Cara mencetak angka sebagai berikut:

   • Sebuah touchdown terjadi ketika bola secara sukses dibawa tepat ke zona akhir oleh pemain (atau ditangkap oleh pemain yang berdiri tepat di area zona akhir), touchdown akan diberikan 6 poin.
   • Sebuah poin tambahan (extra point), diberikan ketika pemain menendang bola tepat masuk ke gawang setelah timnya mencetak touchdown, dan akan diberikan 1 poin. Ketika touchdown diikuti dengan permainan operan menuju zona akhir sebagai ganti dari tendangan, permainan ini disebut “two point coversion”, dan akan mendapat 2 poin.
   • Sebuah field goal, terjadi ketika atau dimana seorang pemain menendang bola ke gawang tanpa mencetak touchdown sebelumnya, dan akan diberikan 3 poin. Field goal biasanya dilihat sebagai taktik pilihan terakhir pada akhir penutup permainan.
   • Sebuah safety, dimana seorang pemain terlalu jauh di lapangan dan ia berada di zona akhir mereka sendiri dan kemudian menjegal pemegang bola ketika memegang bola, maka akan diberikan 2 poin.
   Iklan

Metode 2 dari 2: Menguasai Dasar-Dasar Permainan

1. 
   1
   Berjuanglah membawa bola dengan cara berlari ke depan dengan “running play”. Secara umum tipe permainan yang sering terlihat dalam sepakbola Amerika adalah “running play”. Running play cenderung menghasilkan jarak yang lebih pendek jika dibandingkan permainan operan (passing play), tetapi memiliki kemungkinan yang lebih sedikit dalam perubahan penguasaan bola. Mereka mendapatkan keuntungan lebih dengan cara mendapatkan bola dari tangan quarterback secara cepat, sebelum pertahanan yang agresif membentuk posisi dan mendapatkan jarak tambahan. Jika bola jatuh selama “running play”, hal ini disebut sebuah fumble (meleset). Bola yang meleset dapat diambil oleh tim lawan untuk mengambil alih penguasaan bola.

   • Seorang quarterback biasanya memberikan bola ke timnya (biasanya running back) untuk menjalankan permainan berlari membawa bola (running play), tetapi dia juga bisa memilih untuk berlari membawa bola sendiri. Mampu berpikir secara cepat dan menilai situasi karena perubahan yang terjadi adalah kemampuan yang penting untuk seorang quarterback dalam menentukan kapan ia harus lari membawa bola sendiri.
   • Membawa bola berlari (running play) memberikan keuntungan sendiri karena hal ini susah dilihat secara rinci dari belakang garis pertahanan. Seringnya, tim penyerang akan mencoba mengelabui tim bertahan dengan berpura-pura mengoper bola ke dua atau bahkan tiga pelari yang berbeda. Ketika tipuan berhasil, pelari sebenarnya yang menguasai bola kadang-kadang bisa melewati pertahanan sebelum tim bertahan mengetahui apa yang terjadi dan berlari sepanjang lapangan untuk menghasilkan touchdown yang mudah.
2. 
   2
   Menembus pertahanan dengan mengoper bola (passing play). Permainan ini lebih jarang digunakan jika dibandingkan dengan “running play”, permainan operan merupakan cara yang baik untuk membuat jarak secara cepat.. jika operan berhasil. Permainan operan jarak pendek sering digunakan dalam kombinasi dengan running play, untuk melindungi bola dari tim bertahan. Keuntungan besar dari permainan operan (passing plays) adalah kemampuannya dalam menipu pertahanan dasar yang ketat. Operan yang gagal (dimana tidak ada orang menangkap bola setelah bola dilempar) akan menghentikan waktu dan mengakhiri permainan.

   • Quarterback biasanya memerlukan waktu lebih lama untuk mengoper bola jika dibandingkan dengan waktu dalam permainan berlari membawa bola(running play), jadi tim penyerang harus terus berjuang ketika quarterback mengamati lapangan untuk menemukan penerima bola yang bebas dengan tujuan mencegah penerima bola dijegal (dihadang di belakang garis pergumulan ketika memegang bola). Ketika ruang terbuka ditemukan, quarterback harus memperkirakan sejauh mana bola harus dilempar, sehingga penerima bola dapat menangkap bola ketika berlari.
   • Jika operan dipotong oleh tim bertahan, hal ini disebut tangkapan. Fumble (kegagalan menangkap bola) terjadi ketika bola terlepas dari tangan tim penyerang dan tim bertahan mendapat kontrol bola (dan menjadi tim penyerang). Hal yang juga penting adalah, permainan tidak berakhir ketika bola dipotong. Tim bertahan yang memotong bola dapat (dan sering terjadi) langsung membawa bola memutar untuk menciptakan touchdown yang menarik.
3. 
   3
   Gabungkan permainan operan dan berlari (running and passing play). Tim menyerang harus merencanakan gabungan dari permainan berlari dan mengoper bola dengan tujuan untuk mengecoh tim bertahan. Latihlah beberapa formasi yang berbeda dengan tim Anda dan kuasai penggunaannya.

   • Quarterback secara khusus harus berlatih melempar bola secara akurat dan untuk melakukan operan tipuan kepada running backs.
   • Sebagai sebuah peraturan berdasarkan pengalaman, lebih aman untuk memulai dengan permainan berlari membawa bola hingga tim anda mendapatkan gambaran mengenai bagaimana tim bertahan melakukan gerakannya. Tim bertahan yang hebat dalam memotong operan mungkin kurang baik dalam menjegal atau sebaliknya.
   • Sesuaikan kombinasi Anda berdasarkan pada situasi. Jika Anda bermain bertahan, perhatikan posisi pemain dengan saksama dan cobalah mengantisipasi permainan, baik apakah itu permainan berlari membawa bola (running play), atau operan pendek (short pass), atau operan jarak jauh (long pass) sehingga anda dapat bertahan seefektif mungkin. Dan ingat, tidak ada yang memberhentikan permainan secepat jika Anda merebut bola dari quarterback. Jadi, jika Anda melihat kesempatan untuk melakukan hal ini, lakukanlah.
4. 
   4
   Berlatihlah dengan rajin. Sejauh ini cara terbaik untuk menjadi lebih baik dalam bermain sepakbola Amerika adalah dengan latihan rutin. Permainan ini menggunakan keahlian spesial yang tidak terlihat dalam banyak bidang lain dalam kehidupan, jadi latihan yang konsisten diperlukan untuk meningkatkan cara bermain Anda.

   • Berlatihlah dengan tim Anda jika keadaan memungkinkan. Berlatihlah memegang bola, menangkap bola, dan berlari membawa bola; berlatihlah menonton pemain lain, jadi Anda dapat mengubah apa yang akan Anda lakukan berdasarkan pada hal yang terjadi di lapangan.
   • Latihan kekuatan dan keseimbangan juga merupakan hal yang sangat penting.
   • Jangan lupa untuk berlatih strategi dan permainan khusus, seperti tendangan langsung ke gawang, berlatihlah bersama-sama dengan tim Anda sehingga Anda dapat bermain di lapangan secara menyeluruh dan taktis ketika hari permainan tiba.
5. 
   5
   Pelajari strategi. Panduan ini hanya berisi tentang elemen dasar dari permainan. Formasi tim dan strategi masih harus dipelajari lebih lanjut. Dapatkan informasi mengenai beberapa di antaranya dan pikirkan tentang bagaimana tim Anda dapat menggunakannya untuk mendapatkan keuntungan di lapangan.
   
   

Tips

• Tangkap bola yang jauh dari badan Anda dengan tangan, kemudian tarik ke dekat tubuh Anda. Hal ini dilakukan untuk mencegah bola memantul dari tubuh Anda ketika Anda mencoba menangkapnyanya
• Untuk menjaga bola lepas ketika berlari, letakkan satu telapak tangan pada sisi ujung bola, dan ujung lainnya di dalam lipatan lengan Anda di mana siku berada. Kemudian tarik lengan Anda kedalam dengan erat sehingga bola berlawanan dengan badan Anda. Ketika Anda akan tertabrak oleh orang lain, letakkan tangan Anda yang bebas diatas bola dan pegang dengan erat. Akan lebih baik jika Anda kehilangan jarak dan memegang bola daripada mendapatkan jarak dan melepaskan bola.
• Lakukan pemanasan sebelum Anda berlatih.

Peringatan

• Mendapatkan memar dan lelah ketika bermain sepakbola Amerika adalah hal yang lumrah, tetapi jika Anda mendapati luka yang keras dan parah, berhenti bermain dan periksakan ke dokter terlebih dulu.

*Sepakbola Amerika adalah olahraga yang keras, jadi bersiap untuk tertabrak. Jika Anda lebih menyukai untuk tidak bermain dengan tabrakan badan, pertimbangkan “tap football”, di mana Anda menepuk bola, atau flag football, dimana pemain dikatakan “menjegal” ketika tim lawan menarik pita atau bendera kain lepas dari mereka.